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De 0 à 6 mois

La 1ère étape de la diversification alimentaire

17 novembre 2010, par BébéCâlin


Les besoins de votre bébé changent à mesure qu’il grandit. Et bientôt, il sera temps pour lui de découvrir de nouveaux plaisirs gustatifs, notamment lors de la diversification alimentaire. Certains parents choisissent d’initier leur bébé aux aliments autre que le lait vers 4 mois alors que d’autres choisissent d’attendre six mois. Si vous n’êtes pas sûre de savoir quand introduire les céréales, les fruits et légumes, la viande et le poisson, voici un petit guide sur les premiers repas de votre bébé. Bien entendu, le lait reste au centre de son alimentation jusqu’à ses six mois.

Entre 4 et 6 mois :

1er étape : Les céréales
Avant l’âge de six mois, vous devez introduire des céréales sans gluten 1er âge (farines infantiles) dans le dernier biberon du soir. Cela minimisera les risques d’allergie. Privilégiez ainsi les céréales à base de riz, maïs, sarrasin, millet. Toutefois, ne forcez pas sur les céréales car si elles sont consommées en trop grande quantité, elles limitent l’absorption du zinc et du calcium par l’organisme.

2e étape : Les légumes
Vous pourrez introduire les légumes au repas de midi. Commencez avec les légumes faciles : carottes, blanc de poireau, haricots verts, épinards (riche en bons nutriments dont la lutéine, un pigment de la rétine), courgettes sans les pépins ni la peau, brocoli. Pensez à introduire un seul légume à la fois. Votre enfant apprendra à connaître les goûts et les saveurs.

3e étape : Les fruits
Vous pourrez proposer des compotes de fruits (pomme, banane, poire, abricot, nectarine) à votre bébé. Le meilleur moment pour les introduire est de deux à trois semaines après avoir introduit les légumes. Vous avez le choix : les préparer vous-même en cuisant et mixant les fruits bien mûrs et épluchés (sans ajouter de sucre) ou en utilisant les petits pots. Comme pour les légumes, n’introduisez qu’un fruit à la fois. Vous pourrez commencer en lui donnant une à deux cuillerées de compote au repas de midi.








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